Самомассаж. Ваше здоровье в ваших руках. Полная энциклопедия

В этом всеобъемлющем руководстве Мэри Аткинсон, ведущий специалист по рефлексотерапии и массажу, представляет подробную программу простых и естественных упражнений и приемов, предназначенных для борьбы со стрессом и повседневными недомоганиями - от усталости глаз и бессонницы до холодных рук и болей в спине. С помощью пошаговых инструкций, подробных объяснений приемов и нюансов Мэри рассказывает о простых и эффективных способах устранения стресса и распространенных недомоганий.- Простые пошаговые рекомендации содержат перечисление всех приемов, а также советы, необходимые для овладения техникой эффективного массажа - неотъемлемой части современной терапии;- Приведены самые современные комплексы для борьбы с беспокойством, болью в спине, головной болью и бессонницей;- Описано более 50 упражнений и программ, которые можно выполнять в домашних условиях, на работе и даже в поездках;- Еженедельные и ежедневные программы помогут вам повысить уровень энергии и расслабиться;- Массаж - испытанное средство борьбы с долговременным и кратковременным воздействием стресса на психику и организм.